[...] w hormonach - i nastrój ogólny do bani. Nie mam głodowych kalorii, dobrze jem na tych 2 tys., białka 120-150g, nie powinno nic mi lecieć poza gównie tłuszczem. Nie spada też jakoś dramatycznie szybko - więc powinnam dać radę dociągnąć do 60kg. I zobaczymy wtedy jak to wygląda. Wątpię, abym była w stanie zejść niżej - zacznie buzia paskudnie [...]
Ile masz teraz np w udzie a ile mialas? Zrob moze jakies porownanie zdjeciowe :-) Moja noga teraz na chuda wyglada, a mam teraz 57cm, uroslo od poczatku z 52-3 cm, cos takiego bylo jak zaczynalam, ale fatu bylo nieco wiecej niz teraz.
Super Patik, ładnie to wygląda i jak to kolega napisał, technikę doszlifujesz to pójdzie znacznie więcej, sumo jest trudne technicznie i tam można sporo poprawić u ciebie, ale tak, zdecydowanie budowę masz do samo i będzie ci łatwiej robić wynik sumo niż klasykiem, poki co ważne że nie boisz się ciężaru, a technike spokojnie poprawisz z czasem :-)
Ciekawa jestem bardzo jak to wygląda na żywo, bo na zdjęciu oczywiście rewelacja. Teraz znaczna część legginsów ma marszczenie na pośladkach, też mam tego typu legginsy ale szczerze mówiąc nie do końca mi się to podoba - wolałabym żeby tego marszczenia nie było, ale że wzór i materiał jest fajny to niech będzie
[...] - znaczy się mało serii i powtórzeń i tylko ten nieszczęsny AMRAP na 75%. I niezłe wymagania w kwestii powtórzeń....target jest zawsze dwucyfrowy. I tak się zastanawiam - jaki jest cel tego, zeby przez cały cykl jechać niewysokie powtórzenia, a potem sprawdzać maxa na praktycznie "wielokrotnych"?? Zrozumiałabym jeśli 2 tygodnie bym szlifowała [...]
[...] i widzisz, dobre majty robia robote, stringi czy brazyliany? :-) Kaptury masz dobre, nie sa za duze, normalne mocne, tu akurat tak wyglada bo praca lopatek to uwydatnia, ale jak staniesz normalnie to jestem pewna ze wcale nie sa dominujace :-) ja bym moze nad calym najszerszym popracowala :-) jest git Patik :-) Zmieniony przez - madzia_666 w dniu [...]
Ja będę się upierała, że prawie zawsze kłopot. I to, że fajnie wygląda, nie równoważy minusów. Jedyny plus, to jak w starych dowcipach, że można bistonosza zamiast siatki na zakupy i spadochronu używać. :-P Btw, spróbujcie kupić spodnie, nawet męskie z łydką 46. No nie jest łatwo... ;-)
[...] partią 2 razy w tygodniu, od października zmienię trening. Są 2 opcje : ALRI lub FBW 5x5. - Wypiski we wrześniu będą codziennie, każdy gram posiłku będzie tu wpisywany, tak jak robiłem do tej pory. W październiku mam nadzieję że będę miał możliwośc zamieszczania codziennych wypisek, będę się starał. - Przez kolejne 3 tygodnie planuję w DNT po 2 [...]
Dzisiaj nuda, 8h w robocie. Ale wpadł Kondziu, potem Sylwia, na koniec Stasiek Budkiewicz na konsultacje. Kvrwa, co gość wygląda... będą jaja jak z nim przegram %-) Porozkminiałem też jak tu dalej działać, i plan jest taki - jak jutro rano waga będzie podobna jak dzisiaj, to ładuję czysto - 150g B / 1000g WW i zero fatu. Jak nie, to normalny dzień [...]
[...] trasy bieglem 9,7 - 9,8 km/h ale podbieg na 9 km mnie rozlozyl dzisiaj - momentami maszerowalem po 10 krokow - ale: planowalem po ostatnich dniach zrobic tylko 5 km :) ale jakos tak mnie wzielo ze zrobilem 10 km :) i super !!! Ronin78, kuba_n, Magor: Mam Rodzine w okolicach Stalowej Woli - mozna sie spotkac - do Stalowej Woli mam 20 km wiec [...]
pod wywiadem na onecie można zobaczyć komentarze co zwykły kowalski sądzi na ten temat: tutaj pare przykladów "Burak pozostanie zawsze burakiem !!! Kolejny przykład jak koks niszczy mózg . LUDZIE CO WY SIE JAKIMS PLYTKIM KOKSEM PODNIECACIE??ODBILO WAM?? KOLES PRZEZ KOKSY WYGLADA JAKBY MIAL 50 LAT A MA 32 LATA!! JAKBYM SIE MIAL PODNIECAC TYM [...]
[...] by się przekonać czy mnie przypadkiem nie oszukują by mi się przykro nie zrobiło albo, żebym się przypadkiem w sobie nie zamknęła 8-) Spróbowałam i o dziwo stwierdziłam tak jak oni 'lepszych nie jadłem/am' ;) http://dorisk.gbzl.pl/foty/62B.JPG Po spotkaniu z Tomkiem pojechaliśmy ogarnąć prezent dla męża chrześnicy, która niespodziewanie [...]
[...] robota dobre zdjecia.. bede musial cie zatrudnic na koniec redukcji aby foty porobic i co najwazniejsze odpowiednio przerobic aby nikt nie mowil; jadl co chcial nie wyglada jak chcial:-D Nie mnie a męża aczkolwiek jesteśmy jednością także ten teges - z przyjemnością w razie potrzeby pomożemy %-) O to chodzi w życiu przecież - robić jak najlepszą [...]
Good girls to jest takie cwiczenie na maszynie na przywodziciele ud bo one będą pracowaly tylko przy przysiadach lowbar i wypadaloby je jakos wzmocnić dodatkowo innego dnia. Myslalem nad martwym sumo ale to raczej bym wolal trenować zupełnie osobno w innym planie albo po prostu w innym makrocyklu. A hips to hip thrusty. W takim razie plan wygląda [...]
I to jest słuszne podejście bo technika wykonania ćwiczenia jest rzeczą nadrzędną w treningu i gwarantuje bezpieczeństwo, ale powoli i do przodu jak teraz się udało wykonać założoną ilość powtórzeń z zachowaną formą to trzeba co nieco dołożyć na następnym treningu. Ale powiem Ci, że nie masz dużej różnicy między wyciskaniem leżąc, a wyciskaniem [...]
17.09.16 3 tygodnie off season za mną. Już pisałem wcześniej, że nie będę „ukrywał” formy, jak będzie gorzej ;-), więc wrzucam aktualne foty na czczo, na zimno. Waga 82kg. Na pompie jednak znacznie lepiej to wygląda. Chyba. Ale nie wygląd w obecnej chwili najważniejszy. Szkoda tylko, że klatka gdzieś spier...iła %-). Za to z nóg jestem bardzo [...]
[...] i biodrami + z cellulitem walczyłam odkąd byłam nastolatką...i gdyby się dało to kiedyś chętnie bym tą pupę wraz z kośćmi biodrowymi usunęła, a teraz....naprawdę ja sama jak patrzę na te fotki to stwierdzam, że pupy nie oddam :-) Dzięki wam i w ogóle dzięki sfd polubiłam siebie :-) BRZUCH TRZYMAMY NAPIĘTY (WCIĄGNIĘTY) GDY STOIMY nie ma mowy [...]
DNT Wczesna pobudka i jako jeden z pierwszych odwiedzam siłkę, gdzie - jak wspominałem - szybko mija mi 35 min na bieżni /SFD/Images/2016/7/6/269b654ee35c45469cfa1843e354c232.jpg Po drodze do domu mijam kilka fajnych sklepików , gdzie mam sporo do wyboru. Z racji, ze teraz mam je po drodze z siłowni będę częściej odwiedzał,tak to łatwiej (chyba [...]
[...] a nie obniżać w ten sposób morale całej drużyny, zobaczymy co przyniosą ostatnie dni sezonu regularnego ;) a niebawem start PO i tam już trzeba będzie parę razy wstać na jakiś ciekawszy meczyk, w marcu nie obejrzałem chyba ani jednego :-| Niedługo miną 2 tygodnie od zmiany pory trenowania i nie mam żadnych problemów z wczesną pobudką i [...]
Nie dać się czasowi
